Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Danita Dooley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Bend your arms to row the dumbbells up to your rib cage and then back down to the start position. Be sure to squeeze your shoulder blades together during the row.

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Tricep Extension

Tricep Extension

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Beginner

3 min 20 sec, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 16 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Sit-up And Pushup Tab

Gemiddeld

8 min

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam