Gemiddelde Workout

plan for beginners

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Ibo Berekdar

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

3 times a week

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

40 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

30 seconden

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

30 seconden

10 seconden

40 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

11 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

32 minuten, Gemiddeld

Wednesday UPPER

Wednesday UPPER

22 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abdo & Jambe

Gemiddeld

14 min

Core

Low Impact Full Body Workout

Beginner

32 min

Lower Body

Chair, Wall

Zumba Rush

Gemiddeld

30 min

Legs

Abs 2 30

Gemiddeld

30 min

Core

Metabolic Madness Fat Loss 27

Intens

31 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam