Intense Workout

Quick Sweat

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Resistance Band

Toegevoegd door Jessie Nicole B.

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats with Band

Squats with Band

1 minuut

Band Front Raises

Weerstand: Maximaal

Band Front Raises

15 herhalingen

Band Shoulder Press

Weerstand: Maximaal

Band Shoulder Press

30 seconden

Rear Shoulder Fly with Band

Weerstand: Gemiddeld

Rear Shoulder Fly with Band

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats with Band

Squats with Band

1 minuut

Band Front Raises

Weerstand: Maximaal

Band Front Raises

15 herhalingen

Band Shoulder Press

Weerstand: Maximaal

Band Shoulder Press

30 seconden

Rear Shoulder Fly with Band

Weerstand: Gemiddeld

Rear Shoulder Fly with Band

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

16 min 35 sec, Intens

24 minuten, Gemiddeld

Resistance Bands

Resistance Bands

35 minuten, Gemiddeld

Resistance bands And Core Mix

Resistance bands And Core Mix

24 minuten, Intens

Resistant Bands

Resistant Bands

3 min 16 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 min 46 sec, Beginner

Resistance Band Leg Workout for Beginners

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sec, Beginner

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

20 min 44 sec, Gemiddeld

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)

24 min 57 sec, Gemiddeld

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 min 31 sec, Beginner

5 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam