Squats

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Personal Trainer James Faith

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Box Squats

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Split Squat Left

30 seconden

Split Squat Right

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Step-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Lateral Step Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Steps Downs

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Calf Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Squats

18 min 30 sec, Gemiddeld

Squats

5 min 30 sec, Gemiddeld

squats

7 minuten, Gemiddeld

Squats

14 min 15 sec, Intens

150 Squats

13 min 30 sec, Gemiddeld

Squats

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 min 43 sec, Gemiddeld

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 min 34 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Power Bodybuilding Day 3 Shoulders ( Joe C)

Intens

23 min

Upper Body

Barbells

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Gut Cut

Intens

9 min

Core

No Equipment

Lower Body Machine Workout

47 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell

BSL-Strength

Intens

1 u 4 m

Full Body

Barbell, Bench

Squats

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Power Bodybuilding Day 3 Shoulders ( Joe C)

Fast Arms & Abs

Gut Cut

Lower Body Machine Workout

BSL-Strength

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+