Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Ab Crusher

21 minuten

Doelgebieden: Core

Glenn Washington
 		    Toegevoegd door Glenn Washington
Ab Crusher
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Get you a good stretch in before you start. Now get ready for an a burn you will feel

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank•jumptuck•side to Side
Plank•jumptuck•side to Side
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Rolling Plank
Rolling Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Pushup To Kickouts
Pushup To Kickouts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Attack
Ab Attack
6 min 40 sec, Intens
Ab Revealer
Ab Revealer
7 min 25 sec, Gemiddeld
Abb Crusher
Abb Crusher
16 min 50 sec, Gemiddeld
Abi
Abi
10 minuten,
Ab Burner
Ab Burner
10 min 10 sec, Gemiddeld
Ab
Ab
7 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Beginner 9 min  
Full Body   No Equipment
30 Second Workout

30 Second Workout

Intens 35 min  
💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Intens 32 min  
Full Body   Kettlebells
C-Fat Burner Deluxe

C-Fat Burner Deluxe

Intens 28 min  
Full Body  
HIIT the Core

HIIT the Core

Intens 33 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis