Gemiddelde Workout

Hit 1/2

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Hombros, Piernas

Toegevoegd door Personal Trainer Daniel Ruiz

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

20 seconden

Saltos en el sitio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

30 seconden

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 seconden

15 seconden

Patinadores de hielo

❤️ Krachtig (Zone 3)

Patinadores de hielo

30 seconden

2 minuten

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

20 seconden

Saltos en el sitio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

30 seconden

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 seconden

15 seconden

Patinadores de hielo

❤️ Krachtig (Zone 3)

Patinadores de hielo

30 seconden

2 minuten

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

20 seconden

Saltos en el sitio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

30 seconden

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 seconden

15 seconden

Patinadores de hielo

❤️ Krachtig (Zone 3)

Patinadores de hielo

30 seconden

2 minuten

Set 4: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

20 seconden

Saltos en el sitio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

30 seconden

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 seconden

15 seconden

Patinadores de hielo

❤️ Krachtig (Zone 3)

Patinadores de hielo

30 seconden

2 minuten

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

De Todo💞🌸

42 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

30 min 10 sec, Gemiddeld

23 min 32 sec, Gemiddeld

38 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Inyección de Tabata

Intens

9 min

Piernas

Bicicleta fija

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Biceps

Gemiddeld

114 sec

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas

Fullbody

Beginner

26 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

HIIT背

Intens

12 min

下半身

未配备设备

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam