Gemiddelde Workout

Biceps

Gemiddeld Duration 114 seconden

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Barra con pesas

Toegevoegd door Andres Murcia

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

15 herhalingen

Flexiones de bíceps alternadas

Flexiones de bíceps alternadas

15 herhalingen

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

1 min 30 sec,

40 minuten,

2 min 5 sec, Beginner

3 min 20 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 min 15 sec, Gemiddeld

Brazos Como Rippa

Brazos Como Rippa

22 min 30 sec, Beginner

Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

30 minuten, Gemiddeld

Ataque al cuerpo superior

Ataque al cuerpo superior

10 minuten, Gemiddeld

Ganancias de Chica

Ganancias de Chica

30 minuten, Gemiddeld

Armas femeninas

Armas femeninas

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento 101 con peso

Gemiddeld

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

En casa

Intens

17 min

Núcleo

Ningún equipo

Inyección de Tabata

Intens

9 min

Piernas

Bicicleta fija

Biceps

Gemiddeld

10 min

Brazos

Mancuerna, Silla

Biceps

Gemiddeld

8 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam