Gemiddelde Workout

Beginner 1

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Max Pet

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

15 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

15 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

15 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

15 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

15 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

15 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

15 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 10 sec, Beginner

1 min 45 sec,

8 minuten, Beginner

3 min 21 sec, Beginner

12 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Run Warm Up

Gemiddeld

7 min

Lower Body

No Equipment

Almeno con i piedi per terra

Intens

18 min

Arms

Dumbbell

Ready to fight!

Intens

16 min

Legs

Wall

Winter is coming...

Intens

22 min

Full Body

Dumbbell

post partum re-start

Beginner

20 min

HIIT

Intens

18 min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam