Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core Killer

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Core

Jami Törrönen
 		    Toegevoegd door Jami Törrönen
Core Killer
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Double Crunches
Double Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconden
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core It
Core It
8 minuten, Intens
Core Workout
Core Workout
19 minuten, Gemiddeld
At The Core
At The Core
14 minuten, Intens
Core Training
Core Training
11 min 30 sec, Gemiddeld
My Core
My Core
8 min 35 sec, Gemiddeld
Core+
Core+
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability Quick Time

Dynamic WarmUP & CORE Stability Quick Time

Beginner 8 min  
Relieve Pinched Sciatic Nerve Pain **V

Relieve Pinched Sciatic Nerve Pain **V

Gemiddeld 18 min  
Lower Body  
Stretches And Conditioning For Runners

Stretches And Conditioning For Runners

Gemiddeld 23 min  
Legs   Foam Roller
SCIATICA REHAB ✰𝐿𝑜𝑤𝑒𝑟 𝐵𝑎𝑐𝑘/𝐻𝑖𝑝 Relief & More✰⚕️ HS

SCIATICA REHAB ✰𝐿𝑜𝑤𝑒𝑟 𝐵𝑎𝑐𝑘/𝐻𝑖𝑝 Relief & More✰⚕️ 🌟HS

Beginner 15 min  
Yoga   Exercise Mat
🐱 Cat Cow 🐄

🐱 Cat Cow 🐄

Beginner 60 sec  
Shoulders   Exercise Mat
Sciatica stretches

Sciatica stretches

Beginner 3 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis