Pompes

Mets-toi en position de planche avec les bras tendus et les mains écartées un peu au-delà de la largeur des épaules. Fais descendre ton torse jusqu’à ce que tes coudes forment un angle de 90 degrés puis pousse à nouveau vers le haut. Ne contracte pas les muscles de ton cou.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pompes

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Es-tu un superplanker ?

5 minuten, Intens

Tiens Bon

7 minuten, Intens

Maître des Fesses Explosif 6

6 minuten, Intens

Planche Stable

7 minuten, Intens

Maître des Fesses Explosif 5

5 minuten, Intens

Défi rapide contre le mur

5 minuten, Gemiddeld