Thursday

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Jackie Suess

30 second cardio intervals

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

2 minuten

Set 2: 8 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Run

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

30 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Tuesday

25 minuten, Gemiddeld

Cardio

32 minuten, Gemiddeld

Cardio

21 minuten, Intens

Interval B 15

16 min 30 sec, Gemiddeld

Week 10, Day 1

38 minuten, Intens

Tuesday

23 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga, Core & Stretches

Gemiddeld

26 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Monday

Gemiddeld

30 min

Legs

Wednesday

Gemiddeld

17 min

Legs

Jackie’s Yoga Flow

Gemiddeld

17 min

Yoga

Exercise Mat, Wall

Post RUN Yoga

Beginner

16 min

Yoga

Exercise Mat

Thursday

30 second cardio intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga, Core & Stretches

Simple Yoga Stretches

Monday

Wednesday

Jackie’s Yoga Flow

Post RUN Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+