Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Allround

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Chair, Medicine Ball

Jens Beutelspacher
 		    Toegevoegd door Jens Beutelspacher
Allround
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Bicep Curls
2 minuten
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuut
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Seated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Seated Bicep Curls
1 minuut
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
1 minuut
Tricep Kickbacks
Gewichten: Zwaar
Tricep Kickbacks
1 minuut
Crunches
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Crunches
1 min 30 sec
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Zwaar
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 minuut
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuut
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Alternating Bicep Curls
2 minuten
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuut
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Seated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Seated Bicep Curls
1 minuut
Tricep Extensions
Gewichten: Zwaar
Tricep Extensions
1 minuut
Tricep Kickbacks
Gewichten: Zwaar
Tricep Kickbacks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
20 min 30 sec, Gemiddeld
Arms,2
Arms,2
48 minuten, Intens
Arms
Arms
42 min 30 sec, Intens
Arms
Arms
15 min 20 sec, Gemiddeld
Bicep
Bicep
45 minuten, Intens
Biceps
Biceps
18 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

No Standing Required
No Standing Required
23 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis