Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Chair

Toegevoegd door Alex Alex Destiny

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 herhalingen

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 herhalingen

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

45 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

20 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

20 herhalingen

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 herhalingen

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 herhalingen

40 seconden

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

20 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Intens

11 min 15 sec, Intens

48 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

56 min 20 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Toned Arms

Gemiddeld

11 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam