Prueba

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Jose F

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha

1 minuut

Plancha lateral

1 minuut

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Estocadas laterales

1 minuut

Flexiones

1 minuut

Alpinistas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Test

1 min 30 sec, Gemiddeld

Prueba

2 min 30 sec, Gemiddeld

WORK

3 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento

4 minuten, Gemiddeld

Workput

21 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intens

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Cuerpo 10 total

Intens

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Chico de montaña

Gemiddeld

16 min

Piernas

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Tabata con el peso corporal

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Estiramiento dinámico

Beginner

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Prueba

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento científico de 7 minutos

Cuerpo 10 total

Chico de montaña

Reducir y esculpir

Tabata con el peso corporal

Estiramiento dinámico

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+