Intense Workout

Circuits

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Adam Weber

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

5 seconden

30 seconden

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 seconden

5 seconden

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 seconden

30 seconden

5 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

4 minuten

5 seconden

1 minuut

5 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 min 30 sec, Gemiddeld

52 minuten, Intens

27 min 55 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

Power Systems Strength Equipment

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cardio - Running

Intens

10 min

Legs

Sandbags

Strength, Circuits & Stretching

Intens

1 u 31 m

Core

Dumbbell, Stability Ball

New Day*

Intens

1 u 27 m

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Stretch & Stomach

Intens

27 min

Core

Exercise Mat

Strength Training

Intens

17 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam