Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Yoga

Beginner   11 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Alejandra Pages Alejandra Pages
 		    Toegevoegd door Alejandra Pages Alejandra Pages
Yoga
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Yoga relajante

Exercises

Set 1: 1 ronde
Postura del niño
Postura del niño
30 seconden
Gato y vaca
Gato y vaca
45 seconden
Pose del niño con extensiones laterales
Pose del niño con extensiones laterales
45 seconden
Perro boca abajo
Perro boca abajo
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Estocada baja con pierna derecha
Estocada baja con pierna derecha
30 seconden
Estocada baja con pierna izquierda
Estocada baja con pierna izquierda
30 seconden
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada
30 seconden
Postura de la paloma lado derecho
Postura de la paloma lado derecho
25 seconden
Postura de la paloma con la pierna izquierda
Postura de la paloma con la pierna izquierda
25 seconden
Chaturanga modificada
Chaturanga modificada
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
25 seconden
Saludo hacia arriba
Saludo hacia arriba
15 seconden
Inclinación hacia adelante con las piernas separadas
Inclinación hacia adelante con las piernas separadas
50 seconden
Saludo hacia arriba
Saludo hacia arriba
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Estiramiento de espalda
Estiramiento de espalda
20 seconden
Plancha
Plancha
20 seconden
Pose de esfinge
Pose de esfinge
35 seconden

Set 5: 1 ronde
Giro simple sentado
Giro simple sentado
45 seconden
Estiramiento de piernas sentado en el suelo
Estiramiento de piernas sentado en el suelo
45 seconden
Estiramientos Pretzel
Estiramientos Pretzel
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Yoga Conmigo
Yoga Conmigo
20 minuten, Gemiddeld
Yoga Namaste
Yoga Namaste
22 min 56 sec, Gemiddeld
Yoga
Yoga
7 min 40 sec, Beginner
Clase Yoga
Clase Yoga
56 min 17 sec, Gemiddeld
Yoga 1
Yoga 1
18 minuten, Gemiddeld
Mi Yoga
Mi Yoga
6 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld 17 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Dese prisa y espere

Dese prisa y espere

Gemiddeld 18 min  
Inferior del cuerpo   Pared
Gluteos, Gluteos, Gluteos

Gluteos, Gluteos, Gluteos

Gemiddeld 8 min  
Núcleo   Pared
Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

Gemiddeld 60 sec  
Núcleo   Ningún equipo
Yoga energizante

Yoga energizante

Intens 30 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Funcional

Funcional

Gemiddeld 26 min  
Hombros   Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis