Core

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Simon Simonsen

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rest

15 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

45 seconden

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

45 seconden

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

20 min 30 sec,

Core

13 min 50 sec, Intens

Core

12 min 55 sec, Beginner

Core

8 minuten, Intens

Core

5 min 58 sec, Intens

Core, Glutes, Quads

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+