Gemiddelde Workout

Training

Gemiddeld Duration 14 minuten

Toegevoegd door Jaap Van Duijn

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Crunches

35 seconden

Rest

20 seconden

Weight Lifting

35 seconden

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 seconden

Rest

20 seconden

Weight Lifting

30 seconden

Rest

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec,

Monday & Friday

Monday & Friday

3 min 30 sec, Beginner

9 min 30 sec, Intens

22 min 35 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam