Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bracitos

Gemiddeld   9 minuten

Doelgebieden: Hombros

Uitrusting: Silla

Belen Usandivaras
 		    Toegevoegd door Belen Usandivaras
Bracitos
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Estiramientos laterales alternados sent
Estiramientos laterales alternados sent
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Estiramientos laterales alternados sent
Estiramientos laterales alternados sent
1 minuut
Descanso
Descanso
10 seconden
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Brazos
Brazos
21 min 1 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
10 min 30 sec, Gemiddeld
Brazos I
Brazos I
4 min 40 sec, Beginner
Brazos
Brazos
16 min 30 sec, Gemiddeld
Brazos & Hombros
Brazos & Hombros
45 min 40 sec, Gemiddeld
Brazos
Brazos
7 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sec, Gemiddeld
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sec, Beginner
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sec, Beginner
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sec, Beginner
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sec, Gemiddeld
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis