Arms

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Hombros

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Vanessa Gomez Quiroz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 seconden

Flexiones de rodillas

30 seconden

Press de hombros

30 seconden

Descenso de tríceps

30 seconden

Flexiones de rodillas

30 seconden

Flexiones de bíceps

30 seconden

Descanso

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 seconden

Flexiones de rodillas

30 seconden

Press de hombros

30 seconden

Descenso de tríceps

30 seconden

Flexiones de rodillas

30 seconden

Flexiones de bíceps

30 seconden

Descanso

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 seconden

Flexiones de rodillas

30 seconden

Press de hombros

30 seconden

Descenso de tríceps

30 seconden

Flexiones de rodillas

30 seconden

Flexiones de bíceps

30 seconden

Descanso

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bracitos

8 min 40 sec, Gemiddeld

Poder Superior

38 min 24 sec, Gemiddeld

Brazos

18 minuten, Gemiddeld

Brazos

21 min 1 sec, Gemiddeld

Solo Brazos

53 min 16 sec, Intens

Hiit Antonio

28 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Angelina 3.2

42 min 30 sec, Gemiddeld

Renato 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Angelina 2.2

41 min 26 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells