Pierna

Duration 56 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Ningún equipo

Toegevoegd door Andrés Orduña Martínez

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Entrenamiento general de pierna.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

5 minuten

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 minuten

5 minuten

Set 2: 3 rondes

40 herhalingen

30 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 45 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

Mas Piernas 🙅

6 minuten, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Sesión de circuito corporal

Gemiddeld

21 min

Hombros

Mancuernas

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Cardio HIIT Tabata 4x8x20/10 - Sesión (Torso-Brazo, Core, Pierna, Cardio) en Serie (Fuerza-Potencia-Velocidad-Resistencia)

Intens

18 min

Inferior del cuerpo

Trabajo de piernas y glúteos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Caja / Paso

Tren Superior

48 min

Hombros

Barra fija, Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam