Beginner Workout

Biceps

Beginner Duration 24 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuernas, Banco

Toegevoegd door Jo Flo

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Curls de martillo

Curls de martillo

15 herhalingen

15 seconden

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

15 herhalingen

15 seconden

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

30 seconden

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 herhalingen

15 seconden

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 herhalingen

15 seconden

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Rutina de ABDOMINALES DE ACERO en Casa || Abdomen para Principiantes

Rutina de ABDOMINALES DE ACERO en Casa || Abdomen para Principiantes

17 min 2 sec, Beginner

Pierde Peso Bailando y Caminando 🎶 Merengue en Casa 🎶 20 Minutos

Pierde Peso Bailando y Caminando 🎶 Merengue en Casa 🎶 20 Minutos

21 min 50 sec, Beginner

RUTINA DE GAP | Glúteos Abdomen y Piernas | RUTINA SIN SALTOS CON MANCUERNAS | NatyGlossGym

RUTINA DE GAP | Glúteos Abdomen y Piernas | RUTINA SIN SALTOS CON MANCUERNAS | NatyGlossGym

22 min 36 sec, Gemiddeld

Directo 1 | Fit Camp reto gratuito

Directo 1 | Fit Camp reto gratuito

22 minuten, Gemiddeld

FUERA ESTRÉS // Rutina de MOVILIDAD a modo de relajación para desestresar y liberar el cuerpo

FUERA ESTRÉS // Rutina de MOVILIDAD a modo de relajación para desestresar y liberar el cuerpo

18 min 17 sec, Beginner

TUS GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS CÓMO NUNCA ANTES | 20 MINUTOS

TUS GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS CÓMO NUNCA ANTES | 20 MINUTOS

24 min 9 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuten, Intens

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Martes Piernas

Intens

36 min

Piernas

Barra con pesas, Mancuerna, Balón medicinal

Tren Superior

Gemiddeld

23 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

Cardio

Gemiddeld

29 min

Piernas

Calentar

Intens

60 sec

Piernas

Movilidad Articular Completa (antes de Entrenar)

Beginner

3 m 30 s

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Encogimiento de hombros detrás de la espalda

Gemiddeld

60 sec

Espalda

Barra con pesas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam