Call Beginners

Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back, Chest

Uitrusting: Pull Up Bar, Dip Bar, Box or Step

Toegevoegd door Adam Beukelman

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Dip Bar Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

5 herhalingen

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

5 herhalingen

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

5 herhalingen

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

54 min 10 sec, Beginner

41 seconden,

16 min 45 sec, Beginner

2 min 40 sec, Beginner

20 min 15 sec, Gemiddeld

Dips + Pull Ups

Dips + Pull Ups

4 min 12 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam