Intense Workout

stabilization hiit

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Arms

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer Anthony Franklin

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 herhalingen

30 seconden

30 seconden

Inverted Row Modified

Inverted Row Modified

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 herhalingen

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

20 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 45 sec, Beginner

9 min 55 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

11 min 36 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam