Day 7

Duration 4 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

April Plan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Walking Lunges

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

30 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Walking Lunges

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 MIN Cardio Workout to Get Sweaty FAST 🔥 (Beginner Friendly)

6 min 16 sec, Beginner

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 min 36 sec, Beginner

This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!

5 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexibility For Sciatica Relief

Beginner

15 min

Legs

Squats and Lunges

Intens

20 min

Lower Body

No Equipment

Day 2

4 min

Legs

Dumbbells

Leg Circuit

3 min

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball, Chair

Abs & Arms

Intens

54 min

Core

Dumbbells, Cardio Machine

Abs & Thighs

Gemiddeld

50 min

Lower Body

Dumbbells, Strength Machine, Stair Machine

Day 7

April Plan

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexibility For Sciatica Relief

Squats and Lunges

Day 2

Leg Circuit

Abs & Arms

Abs & Thighs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+