Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

More ABS

Beginner   25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Tamara Baptiste
 		    Toegevoegd door Tamara Baptiste
More ABS
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
6 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
6 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
6 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
8 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

20
20
18 min 24 sec, Intens
Abs
Abs
18 minuten, Beginner
Abs 1
Abs 1
10 min 30 sec, Gemiddeld
X
X
8 min 20 sec, Beginner
Abs
Abs
3 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Off the Couch Core

Off the Couch Core

Beginner 13 min  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Beginner (1)

Core Beginner (1)

Gemiddeld 9 min  
Core  
PRE WORKOUT STRETCHES

PRE WORKOUT STRETCHES

Beginner 11 min  
Legs   Exercise Mat
Full Body Workout

Full Body Workout

Beginner 29 min  
Core   Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Gemiddeld 13 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis