Intense Workout

Abb Killer

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Gwynn Corcoran

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

Focus on strengthening your core with a series of crunches and abdominal exercises

Exercises

Set 1: 2 rondes

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

45 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

2 minuten

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

48 min 24 sec,

10 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Intens

6 min 50 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

4 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam