Skipping session

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Elliptical, Jump Rope

Toegevoegd door Eric Mitchell

Bodyweight work up for when on holiday

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

5 minuten

Rest

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Running

5 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

3 minuten

25 seconden

20 herhalingen

20 seconden

Set 3: 1 ronde

2 minuten

25 seconden

15 herhalingen

20 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

25 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Burpees

30 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 6: 2 rondes

1 minuut

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Aus 1

45 minuten, Intens

Social Distance 2

50 minuten, Intens

Slight Work

16 min 30 sec, Gemiddeld

FF 042620

15 minuten, Gemiddeld

Hiit

32 minuten, Gemiddeld

Health Exercise

4 uur 43 min 30 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.