Dia 1

Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Wall, Chair

Toegevoegd door Larissa Anette Calvo García

Exercises

Set 1: 1 ronde

17 herhalingen

15 herhalingen

45 seconden

1 minuut

12 herhalingen

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

17 herhalingen

Set 2: 1 ronde

17 herhalingen

15 herhalingen

45 seconden

1 minuut

45 seconden

12 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

17 herhalingen

Set 3: 1 ronde

17 herhalingen

15 herhalingen

45 seconden

1 minuut

45 seconden

12 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

17 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Monday

19 min 40 sec, Gemiddeld

Weights*

12 min 33 sec, Intens

Daily Allrounder

27 min 27 sec, Gemiddeld

Workout A

10 min 33 sec, Gemiddeld

Hard

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Weight Training

17 min 42 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells