Biceps

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Bras

Uitrusting: Haltères, Banc

Toegevoegd door David Clerens

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexion de biceps isométriques

30 seconden

Repos

10 seconden

Flexions de biceps concentrés à droite

30 seconden

Repos

10 seconden

Flexions de biceps concentrés à gauche

30 seconden

Repos

10 seconden

Flexions marteau

30 seconden

Repos

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Flexion de biceps isométriques

30 seconden

Repos

10 seconden

Flexions de biceps concentrés à droite

30 seconden

Repos

10 seconden

Flexions de biceps concentrés à gauche

30 seconden

Repos

10 seconden

Flexions marteau

30 seconden

Repos

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Flexion de biceps isométriques

30 seconden

Repos

10 seconden

Flexions de biceps concentrés à droite

30 seconden

Repos

10 seconden

Flexions de biceps concentrés à gauche

30 seconden

Repos

10 seconden

Flexions marteau

30 seconden

Repos

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps Curl (Dumbbell)

10 minuten, Beginner

Complet 3

1 uur 20 min 5 sec, Gemiddeld

Pecs, Épaules,Dos, Biceps

47 min 48 sec, Intens

Stretch

15 minuten,

Maintien De Forme Physique..💪

43 min 39 sec, Gemiddeld

Entraînement Focus Dos , Biceps À La Maison

1 uur 50 min 44 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Répéter & Répéter

50 minuten, Intens

Express haut du corps

10 min 13 sec, Intens

Petite pile : Haut du corps

9 min 30 sec, Gemiddeld

QuickBlok : Bas du corps

10 min 9 sec, Gemiddeld

Force de la poitrine & des pectoraux

20 min 29 sec, Intens

Sculpte le haut du corps

16 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells