Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Core

Intens   25 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball

Jason Johnson
 		    Toegevoegd door Jason Johnson
Core
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts
Beschrijving

Russian Twist and Crunches with 4# ball

Exercises

Set 1: 1 ronde
V-Ups
V-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
V-Ups
V-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
V-Ups
V-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Left Side Plank
Left Side Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Licht
Russian Twists with a Ball
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Licht
Russian Twists with a Ball
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Gewichten: Licht
Russian Twists with a Ball
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
9 min 55 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 44 sec, Gemiddeld
Core
Core
12 min 24 sec, Gemiddeld
Core
Core
3 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Hard Core
Hard Core
17 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sec, Gemiddeld
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sec, Gemiddeld
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sec, Intens
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sec, Gemiddeld
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sec, Gemiddeld
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis