Butt N

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Dumbbells

Toegevoegd door Gemma Kirk

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 7: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Butt

10 min 40 sec, Gemiddeld

Butt

10 min 15 sec, Gemiddeld

Bootay

5 min 50 sec, Gemiddeld

Butt 2

21 min 50 sec,

Butt Workout

9 minuten, Gemiddeld

Butt

10 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells