Intense Workout

Abd

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, BOSU

Toegevoegd door Itziar Jaraba

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

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1 min 30 sec

Abdominales dobles

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Bicicleta en puente

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Abdominales diamante

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1 min 30 sec

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

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Abdominales con ruedo de isquiotibiales

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1 min 30 sec

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Abdominales en V

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1 min 30 sec

Abdominales invertidos

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1 minuut

Abdominales rana

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1 minuut

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Abdominales bicicleta

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Abdominales oblicuos izquierdos

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1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

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1 minuut

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Giros rusos con pesas sobre BOSU

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Plancha con rotación de hombro

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