Intense Workout

total

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Alex Arias

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minuut

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuut

Abdominales con las piernas separadas

Abdominales con las piernas separadas

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

1 minuut

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuut

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuut

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

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9 minuten,

14 minuten, Intens

6 minuten, Intens

7 minuten, Intens

4 minuten, Intens

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Tabla firme

Intens

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramientos de pierna simples

Intens

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Cardio Jump 'n Crunch

Beginner

4 min

Núcleo

Ningún equipo

Cuide su corazón

Beginner

15 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Rodar, rodar y rodar

Beginner

15 min

Piernas

Rodillo de espuma

Abdominales planos con yoga

Intens

8 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

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