Gemiddelde Workout

ropes

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Chris Rhine

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

ropes and stuff to get better at them

Exercises

Set 1: 10 rondes

box climb

1 herhaling

30 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

2 herhalingen

sitting rope stand

1 herhaling

30 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

rope climb

1 herhaling

Gerelateerde Workouts

2 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 35 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam