Intense Workout

Quick Cardio

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Carletta Wiggens

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 seconden

20 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Jog on the Spot

1 minuut

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

Develop a rhythm for your punches.

35 seconden

20 seconden

Develop a rhythm for your punches.

35 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 2: 2 rondes

1 minuut

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

5 minuten, Intens

4 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam