Gemiddelde Workout

“Glute Activation”

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Toegevoegd door Elsa Santellano

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

15 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 herhalingen

20 herhalingen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

10 herhalingen

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

10 herhalingen

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

10 herhalingen

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

10 herhalingen

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 herhalingen

Workout Discussion

12 Jun

Use resistance band for all exercises

Gerelateerde Workouts

Glute Activation

Glute Activation

7 min 55 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

28 min 10 sec, Gemiddeld

24 min 10 sec, Gemiddeld

Glutes Activation

Glutes Activation

7 min 24 sec, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zumba

Intens

1 uur

Full body workout

Intens

46 min

Womens Deadlifts 💙

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Dumbbells

Sprints

Intens

10 min

Liss cardio Trainning

Intens

45 min

Legs

Cardio Machine

HIIT

Intens

37 min

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam