Beginner Workout

Challenge

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Tout le corps

Uitrusting: Mur, Tapis d'exercice

Toegevoegd door Tatie W-aly

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 herhalingen

30 seconden

Planche sur coude

Planche sur coude

30 seconden

30 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Assis contre le mur

Assis contre le mur

1 minuut

1 minuut

Fentes avec saut

Fentes avec saut

20 herhalingen

30 seconden

Extension combinaison fessier

Extension combinaison fessier

20 herhalingen

Abdominaux croisés ciseaux

Abdominaux croisés ciseaux

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 9 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

19 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 21 sec, Gemiddeld

7 min 16 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Mur Merveilleux

Mur Merveilleux

14 min 50 sec, Beginner

Mélange Grand Corps

Mélange Grand Corps

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mélange corps entier

Mélange corps entier

31 min 49 sec, Intens

Défi rapide contre le mur

Défi rapide contre le mur

5 minuten, Gemiddeld

Test de maintien isométrique

Test de maintien isométrique

21 minuten, Gemiddeld

Étirement après Rameur

Étirement après Rameur

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Le Survivant

Intens

23 min

Tout le corps

Sans équipement

Dynamiteur de calories yoga

Gemiddeld

25 min

Yoga

Tapis d'exercice

Pilates du corps

Beginner

20 min

Pilates

Tapis d'exercice

Super Réglage

Gemiddeld

14 min

Tout le corps

Sans équipement

Essaie

Beginner

5 min

Abdominaux

Sans équipement

Pause au bureau

Beginner

3 min

Tout le corps

Chaise

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam