Gemiddelde Workout

Focus

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Tout le corps

Uitrusting: Sans équipement

Toegevoegd door William Kanyonga

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

Planche sur coude

Planche sur coude

1 minuut

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

20 herhalingen

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

15 herhalingen

Planches latérales alternées

Planches latérales alternées

30 seconden

20 herhalingen

15 herhalingen

Fentes avec saut

Fentes avec saut

16 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

15 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

17 min 40 sec, Beginner

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam