Beginner Workout

Daily

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Sude Altın

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Set 2: 1 ronde

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Set 7: 1 ronde

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Set 9: 1 ronde

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 21 sec, Beginner

3 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam