Trainer Workout

Upper Body

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Tabitha Moore

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

12 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 12 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Upper Body At Gym 1.1

Upper Body At Gym 1.1

4 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

18 min 36 sec,

15 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam