Beginner Workout

Quick Work Easy

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Katie Barberi

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

8 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconden

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength Workout

Strength Workout

9 min 18 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

6 min 25 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam