Beginner Workout

Quick Workout

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest

Uitrusting: Bench, Wall

Toegevoegd door Elvin Hadi

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 3: 2 rondes

30 seconden

Jump your feet forward to a squat.

30 seconden

Continue to walk your legs up the wall until they are comfortably raised higher than a standard full plank.

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

1 minuut, Gemiddeld

9 min 23 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Beginner

6 min 15 sec, Beginner

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Push Up Insanity

The Finish Line - Push Up Insanity

24 min 13 sec, Intens

Alternate Spin/HIIT (15 On)

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sec, Intens

Bench Push-up Ladder

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sec, Gemiddeld

Beginner Conditioning Phase II- B

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam