Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Shaira 99
 		    Toegevoegd door Shaira 99
Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 2 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 2 rondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 2 rondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 2 rondes
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 2 rondes
Left Side Crunches
Left Side Crunches
40 seconden
Right Side Crunches
Right Side Crunches
40 seconden
Roll Ups
Roll Ups
50 seconden
Crunches
Crunches
50 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
17 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
21 minuten, Gemiddeld
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuten, Intens
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 26 sec,
Abs
Abs
12 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Tabata 3 Different Cycles

Tabata 3 Different Cycles

Intens 20 min  
Legs   Jump Rope
Simple Tabata

Simple Tabata

Intens 22 min  
Full Body   No Equipment
We Want The Abs And We Will Get Them

We Want The Abs And We Will Get Them

Intens 21 min  
Core   Exercise Mat
Hiit Workout

Hiit Workout

Intens 31 min  
Full Body   No Equipment
Strength And Tone

Strength And Tone

Gemiddeld 27 min  
Lower Body   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis