Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Stability Ball

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Diane Cardenas
 		    Toegevoegd door Diane Cardenas
Stability Ball
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichten: Gemiddeld
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Leg Squats with Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Leg Squats with Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichten: Gemiddeld
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Leg Squats with Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Leg Squats with Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichten: Gemiddeld
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Leg Squats with Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Leg Squats with Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Gewichten: Gemiddeld
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Leg Squats with Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Leg Squats with Stability Ball
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Stability Ball
Full Stability Ball
37 min 30 sec, Beginner
Full Body On Stability Ball
Full Body On Stability Ball
54 minuten, Intens
Stability Ball 🔥
Stability Ball 🔥
1 uur 22 min 41 sec, Intens
Stability Ball
Stability Ball
14 minuten, Beginner
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball
Stability Ball
10 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 minuten, Intens
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 minuten, Beginner
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 min 10 sec, Intens
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 min 15 sec, Intens
We Got It
We Got It
5 minuten, Beginner
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 min 18 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Sexy 6

My Sexy 6

Gemiddeld 30 min  
Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Intens 13 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld 8 min  
Legs   No Equipment
Energy Yoga

Energy Yoga

Intens 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Tough Tabata

Tough Tabata

Intens 23 min  
Full Body   Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope
Speed Training for Beginners (Strides)

Speed Training for Beginners (Strides)

Gemiddeld 12 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis