Beginner Workout

Stability Ball

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Toegevoegd door Samantha K

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ball Bird Dog

1 minuut

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

1 minuut

Ball Sways

1 minuut

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

5 min 36 sec, Beginner

Stability Ball Bounce

Stability Ball Bounce

14 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

6 min 6 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Stability Ball

Gemiddeld

21 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Stability ball

Beginner

15 min

Back

Stability Ball

Stability Ball Shaper

Beginner

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam