Beginner Workout

Bodyweight

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Wall

Toegevoegd door Vieri Joan

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

23 minuten,

5 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 50 sec,

3 min 3 sec, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sec, Intens

11 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sec, Intens

11 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam