MONDAY

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Mista Tee

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 herhalingen

10 herhalingen

9 herhalingen

7 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

5 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

5 herhalingen

2 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

10 herhalingen

7 herhalingen

6 herhalingen

6 herhalingen

10 herhalingen

3 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

9 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

9 herhalingen

1 minuut

5 herhalingen

4 herhalingen

3 herhalingen

10 herhalingen

6 herhalingen

4 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

2 herhalingen

2 herhalingen

10 herhalingen

8 herhalingen

5 herhalingen

1 minuut

3 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

9 herhalingen

2 herhalingen

4 herhalingen

10 herhalingen

4 herhalingen

7 herhalingen

6 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

7 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Wednesday

34 min 25 sec,

Total Body

10 minuten, Gemiddeld

Legssss

15 min 15 sec, Gemiddeld

Beginner

4 minuten, Beginner

Legs

24 min 9 sec, Gemiddeld

Monday / Tuesday

11 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Technical Ab Buster

Intens

12 min

Core

5-Min AB Blast

Intens

5 min

Core

No Equipment

MONDAY Legs/ Abs ♠️Crunches ♣️Squats♦️Reverse Crunch♥️ Floor Bridge

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Now Swing It

Gemiddeld

15 min

Full Body

Kettlebells

MONDAY

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heart Healthy Cardio

Amazing Abs Attack

Technical Ab Buster

5-Min AB Blast

MONDAY Legs/ Abs ♠️Crunches ♣️Squats♦️Reverse Crunch♥️ Floor Bridge

Now Swing It

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+