Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Technical Ab Buster

Intens   12 minuten

Doelgebieden: Core

Teja Stamps
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Teja Stamps
Technical Ab Buster
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
50 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Floor Wipers
Floor Wipers
50 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Torso Twists
Torso Twists
20 seconden
Side Bends
Side Bends
20 seconden

Gerelateerde Workouts

AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuten, Intens
Total Abs
Total Abs
14 min 6 sec, Intens
Abs B
Abs B
20 minuten, Intens
Abs
Abs
8 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glute Blasters

Glute Blasters

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Kettlebells
Fireman's Drill

Fireman's Drill

Intens 43 min  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
It's Technically Cardio ( All 3 Sessions)

It's Technically Cardio ( All 3 Sessions)

Gemiddeld 12 min  
Legs  
Upper Lower Core Circuit

Upper Lower Core Circuit

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball
Weekend Warrior #4

Weekend Warrior #4

Intens 7 min  
Core   Dumbbell
MONDAY Legs/ Abs ♠️Crunches ♣️Squats♦️Reverse Crunch♥️ Floor Bridge

MONDAY Legs/ Abs ♠️Crunches ♣️Squats♦️Reverse Crunch♥️ Floor Bridge

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis