B Plan

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell

Toegevoegd door Ran P

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Pull-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Maximaal

Wide Grip Lat Pulldown

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Wide Grip Lat Pulldown

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Wide Grip Lat Pulldown

6 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Lower Back Banch

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated V-Bar Cable Row

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Pull Over

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Triceps Dips

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Triceps Pushdown - Rope

12 herhalingen

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Triceps Pushdown - Rope

10 herhalingen

Rest

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Triceps Pushdown - Rope

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

french press exercise

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back

33 min 45 sec, Gemiddeld

Strength Back

33 minuten, Gemiddeld

BACK & TRAPS

46 min 57 sec, Gemiddeld

Gym: Back & Biceps

42 min 6 sec, Gemiddeld

Back Bi

31 minuten,

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Day 3 of 4

41 min 46 sec, Gemiddeld

Push It, Pull it, Crunch It, Squat It!

30 min 1 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back & Biceps Workout

Gemiddeld

1 u 10 m

Full Body

Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical

Caroline Workout 10/24

Gemiddeld

33 min

Upper Body

Dumbbells, Medicine Ball, Strength Machine

Back & Biceps Workout

Gemiddeld

1 u 25 m

Full Body

Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical

1/11/20 Shotzie Back And biceps

Intens

57 min

Back

Rowing Machine, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball, BOSU

תוכנית אימונים C

Intens

50 min

Lower Body

Rowing Machine, Barbell, Chair, Elliptical

☆●RISE & GRIND II●

Intens

25 min

Full Body

Resistance Bands, Wall, Exercise Mat

B Plan

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back & Biceps Workout

Caroline Workout 10/24

Back & Biceps Workout

1/11/20 Shotzie Back And biceps

תוכנית אימונים C

☆●RISE & GRIND II●

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+